| 버전 | 1 |
|---|---|
| 발행자 | Fitness Attitudes |
| 출시일 | 2008. 11. 7. |
| 추가 된 날짜 | 2007. 6. 26. |
| OS 요구 사항 | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| 요구 사항 | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| 총 다운로드 | 9,363 |
| 가격 | Free |
기술
수직 누워 다리 추력:1. 발이 골반 위에 올 때까지 다리를 들어 올리십시오. 복부 수축에 중점을 둡니다. 2. 발뒤꿈치를 천장에 대고 숨을 내쉬며 복부를 수축하면서 골반을 주먹의 요람에서 들어올립니다. 3. 발을 골반보다 높게 유지하면서 주먹으로 밀어내기에서 내립니다. 4. 다리를 다시 원래 위치로 내립니다.
이 버전은 CNET Download.com의 첫 번째 릴리스입니다.
