| 파일 유형 | APK |
|---|---|
| 버전 | 1.1.8 |
| 발행자 | ShvagerFM |
| 출시일 | 2019. 10. 20. |
| 추가 된 날짜 | 2019. 10. 20. |
| OS 요구 사항 | Android |
| 요구 사항 | Requires Android 4.0.3 and up |
| 총 다운로드 | 1 |
| 가격 | Free |
기술
스트레칭 훈련은 신체 유연성을 제공하고 부상 위험을 크게 줄입니다.
힘줄, 인대 및 관절은 운동 중 근육 상호 작용과 골격계에 관여합니다. 스트레칭은 몸 전체에 유연성을 제공합니다. 강화되고 유연한 인대, 힘줄 및 근육은 부상의 위험 없이 더 큰 부하로 더 역동적이고 강력한 움직임을 수행할 수 있는 힘을 증가시킵니다.
격렬한 운동 후에는 작동하는 근육이 긴장하고 수축합니다. 규칙적이고 무거운 운동은 근육이 경직되고 짧아지게 하여 전신의 기관 범위를 제한하게 됩니다. 스트레칭이 없는 근육의 성장은 신경에 압력을 가하고 신경 충동의 흐름을 늦추고 때로는 차단까지 유발할 수 있습니다.
스트레칭 없이 규칙적으로 훈련하면 신체의 영구적인 긴장, 에너지 손실, 피로감, 근육 및 관절 통증을 유발할 수 있습니다.
