BedTime Helper for Android APK

기술

BedTime Helper는 수면에 문제가 있는 사람들을 위한 도구 모음입니다. 이 앱을 사용하면 취침 시간 활동의 개인화된 루틴을 구축하고 매일 저녁 루틴을 시작할 시간을 알려줍니다. 또한 휴식과 명상을 안내하는 오디오 파일과 같은 다양한 조언과 휴식 리소스가 있습니다.

어떻게 작동합니까?

대부분의 심리치료사는 수면에 어려움을 겪는 내담자들에게 일관된 취침 시간 루틴을 설정하고 따르고 매일 저녁 같은 시간에 잠자리에 들도록 조언할 것입니다. 이 연습은 습관 형성의 원리, 즉 우리가 무언가를 하면 할수록 더 쉬워진다는 단순한 생각에 기반을 두고 있습니다. 수면에 적용하면 매일 저녁 같은 시간에 잠자리에 들기 시작하는 훈련을 하면 할수록 습관이 되어 건강한 수면 패턴을 갖도록 도와준다는 의미입니다. 이것은 빠른 수정은 아니지만 장기적으로 작동합니다.

동시에 걱정과 긴장, 생활 방식 및 기본 식이 요인과 같은 다른 많은 요인이 수면을 방해할 수 있으므로 BedTime Helper에는 휴식과 생활 방식 변화에 도움이 되는 실용적인 조언과 도구가 포함되어 있습니다.

특징:

- 취침 루틴 빌더

- 수면 알림

- 이완 리소스: 간단한 마음챙김 명상, 심호흡 및 근육 이완을 포함한 4가지 이완 오디오

-식이 요법, 침실 및 생활 방식 변화를 포함한 더 나은 수면을 위한 힌트 및 팁

- 다른 리소스에 대한 링크

책임감 있는 사용:

BedTime Helper는 경미한 수면 장애의 자조 도구이며 의사나 치료사의 조언을 대신하여 사용해서는 안 됩니다. 수면이 걱정된다면 자격을 갖춘 전문가의 도움을 받으십시오. 포함된 정보와 자원은 국가 보건 기관 및 학술 연구의 지침에 따라 우리가 아는 한 최대한의 것입니다. 그러나 이것은 귀하의 상황에 맞지 않을 수 있는 일반적인 정보입니다. 이 정보를 현명하게 사용하고 필요한 경우 전문적인 조언을 구하는 것은 귀하의 책임입니다. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid의 건강 정보 면책 조항에서 해당 앱이 무엇인지, 어떤 용도로 사용하지 않는지 자세히 읽어보십시오.

데이터 사용:

BedTime Helper는 귀하의 장치에만 콘텐츠를 저장하며 당사는 콘텐츠 또는 사용 데이터를 수집하지 않습니다. 향후 업데이트에서 이 관행이 변경되면 알려 드리겠습니다. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp에서 개인 정보 보호 정책을 참조하십시오.

일반 용어:

앱을 다운로드하기 전에 전체 사용권 계약을 읽으십시오. 동의하지 않으면 앱을 다운로드하지 마십시오. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc