UCLA Mindful for Android APK

기술

이 사용하기 쉬운 앱으로 UCLA Mindful Awareness Research Center의 안내에 따라 언제 어디서나 마음챙김 명상을 연습할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 마음챙김은 스트레스 관련 신체 상태를 관리하고 불안과 우울증을 줄이고 긍정적인 감정을 키우고 전반적인 신체 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마음챙김은 우리의 생각, 감정, 신체 감각 및 환경에 대한 매 순간의 자각을 통해 마음이 존재하도록 훈련하는 연습입니다. 마음챙김은 개방성, 호기심, 우리의 경험에 기꺼이 참여하려는 태도를 촉진합니다. 이 앱을 통해 가르치는 규칙적인 연습을 통해 명상 연습을 개발하고 일상 생활에 더 많은 마음챙김을 가져오는 방법을 배울 수 있습니다.

이 앱은 다음을 제공합니다.

- 영어와 스페인어로 시작하기 위한 기본 명상

- 어려운 건강 상태로 고통받는 사람들을 위한 웰빙 명상

- 시작하는 방법, 지지하는 명상 자세, 마음챙김의 과학을 탐구하는 유익한 비디오

- UCLA Hammer Museum의 주간 팟캐스트 - 검색하고 북마크할 수 있는 다양한 주제에 대한 30분 명상

- 혼자 명상할 수 있는 타이머

마음챙김 인식 연구 센터(MARC)는 건강, 웰빙, 자비로운 사회를 증진하기 위한 마음챙김 인식 실천을 육성하는 데 전념하는 교육 및 연구 센터입니다. 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스(UCLA)의 제인 앤 테리 세멜 신경과학 및 인간 행동 연구소에 있습니다.

마음챙김 실천의 근본적인 접근성이라는 MARC의 사명으로 인해 이 앱은 사용자에게 완전히 무료입니다.

면책 조항: 이 명상은 교육 목적을 위한 것이며 임상 치료가 아닙니다.