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기술

에너지 수준을 관리하기 위해 하루에 할 '숟가락' 목록을 직접 만드십시오.

하루를 미리 계획하면 급하고 막판에 결정을 내리는 것이 피곤할 수 있으므로 중요한 에너지를 절약할 수 있습니다.

한 눈에 귀하의 스푼 수당 내에서 귀하의 일 활동을 관리할 수 있다는 것을 알 수 있습니다.

이전에 바쁜 하루를 보냈거나 밤에 잠을 잘 못 잤거나 화끈거림이 있는 경우 하루 숟가락 수당을 조정할 수 있는 옵션도 있습니다.

섬유근육통, 관절염 또는 기타 만성 질환에 대해 미리 선택하면 자신감을 갖고 계획을 세울 수 있고 통제할 수 있습니다.