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기술

우울증과 우울한 기분

누구나 때때로 스트레스를 받고 우울한 기분을 경험합니다. 일반적으로 이것은 너무 오래 일하는 것과 같은 인생의 사건이나 겪고 있는 비극과 관련이 있습니다.

그러나 이러한 유형의 우울한 기분은 대개 결국 지나갑니다. 우울한 기분이 보통 약 2주 이내에 사라지지 않거나 기분이 좋지 않은 이유를 알 수 없으면 우울증을 앓고 있을 수 있습니다.

또한 갑상선 장애, 혈중 비타민 D3 수치 저하, 심지어 불안과 같이 기분 저하로 나타날 수 있는 다른 질병이 있습니다.

당신이 당신의 상태를 치료하려고 시도하기 전에 당신이 실제로 가지고 있는 것이 우울증인지 확인하기 위해 전문적인 진단을 받는 것이 필수적입니다.

다른 감정과 마찬가지로 슬픔도 유효한 인간의 감정임을 기억하십시오. 우울하다고 느끼는 사람은 모두 우울하지 않습니다. 슬플 때 누군가가 여전히 당신을 행복하게 해 주거나, 행복한 음악을 듣거나, 좋아하는 취미를 하고 기분이 나아질 가능성이 있습니다.

그러나 우울할 때는 기쁨을 주던 것들이 무엇이든 간에 기쁨을 찾을 수 없습니다.

우울증은 인생에서 가장 행복한 시간에도 일어날 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 외적인 사건과 관련이 없기 때문입니다.

때로는 우울증을 받아들이고 극복하는 데 어려움을 겪는 정상적인 삶의 사건에 의해 유발될 수 있는 것이 사실이지만 대개는 아무 이유 없이 발생합니다.

당뇨병과 같은 다른 질병에 걸리는 것과 다르지 않습니다. 아직 원인이 완전히 확실하지 않은 경우에도 발생하는 생리적 이유가 있지만 관리하거나 치료하는 데 도움이 되는 치료법이 있습니다.

우울할 때 그냥 넘어갈 수는 없습니다. 행복한 노래를 듣거나, 아이들과 놀거나, 산책을 가거나, 긍정적인 것을 읽거나, 일기를 쓰고 마법처럼 사라질 것이라고 기대할 수는 없습니다.

우울증의 유형

우울증에는 여러 가지 유형이 있습니다. 증상이 오랫동안 지속되었다면 의사에게 이에 대해 솔직하게 이야기하십시오.

아무것도 남기지 마세요. 자신의 장애와 관련이 있는지 확실하지 않더라도 진실을 말하고 정직하게 말하여 적절한 진단과 치료를 받고 싶습니다.

주요 우울증 일반적으로 2주 이상 지속되는 복합적인 증상이 있습니다. 이러한 증상은 이전에 사랑했더라도 일상 생활을 즐기는 능력을 방해합니다.

당신은 공허하고, 우울하고, 희망이 없고, 비관적이고, 무가치하다고 느낄 수 있습니다. 자살을 생각하거나 자살을 시도했을 수도 있습니다.

기분부전(Dysthymia) 누군가가 우울증을 2년 이상 들어 올리지 않고 있으면 만성으로 간주됩니다. 주요 우울증과 다르지 않지만 기분 저하로 진단되면 더 오래(평생이 아니라면) 치료를 받아야 할 수 있습니다.

지속성 우울 장애 - 어떤 사람들은 2년 이상 오랫동안 우울하지만, 왔다가 사라집니다. 어떤 날은 행복할 수 있지만 우울증은 다시 찾아옵니다. 이것은 조증 삽화가 없고 정상 시기만 있다는 점에서 양극성 장애와 다릅니다.

양극성 장애 우울증과 관련된 많은 유형의 양극성 장애가 있습니다. 그러나 종종 그것은 당신이 세상의 꼭대기에 있다고 느끼는 조증 에피소드를 포함하고, 당신은 끝이없는 것처럼 보이는 우울증에 빠지게됩니다.

계절성 정서 장애(SAD) 이것은 날씨, 특히 태양으로부터 당신을 보호하는 황량한 날씨로 인해 발생하는 우울증입니다. 어떤 사람들은 광선 요법을 사용하여 안도감을 느끼지만 어떤 사람들에게는 이것이 효과가 없습니다.

정신병 우울증 이것은 현실과의 분리와 함께 전형적인 우울증입니다. 사람은 다른 사람을 방해하는 망상, 잘못된 믿음에 시달리고 심지어 목소리를 듣고 거기에 없는 것을 볼 수 있습니다.