Evenflow for iPhone

기술

15명의 마음챙김 기반 치료사와 명상 교사로 구성된 전문가 팀이 디자인한 우리의 가이드 명상은 당신이 더 평온하고 스트레스를 덜 받고 더 나은 집중을 원하는 삶의 영역에 마음챙김을 적용하는 데 도움이 됩니다. 수면에서부터 직업, 건강, 관계 등에 이르기까지 자신의 연습을 맞춤화할 수 있는 다양한 주제를 제공합니다.

초심자부터 고급 명상자에 이르기까지 지속적인 수행을 구축하고 삶의 진정한 변화를 만드는 데 도움이 되는 도구를 제공합니다.

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앱 기능

Sleepy Planet Parenting의 Jen Waldburger를 포함한 최고의 마음챙김 전문가의 명상

명상마다 독특하게 작곡된 독창적인 명상 음악(iTunes에서 사용 가능한 앨범)

명상을 개인화하기 위한 간단한 퀴즈

오프라인 사용을 위한 명상 다운로드

미리 알림 및 푸시 알림

명상 일정 잡기

압도적인 순간을 위한 911 시리즈

모든 경험에 대한 레벨

책갈피

진행 상황 추적

삶의 모든 곳에서 명상하기

명상의 이점

명상은 스트레스와 불안을 줄이는 강력한 도구임이 입증되었습니다. 당신의 고군분투가 무엇이든, 매일의 연습은 일상 생활에서 평온을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 속도를 늦출 수 있게 되면 주변의 모든 것에 감정적으로 반응하는 것을 멈출 수 있습니다. 마음챙김을 연습하면 스트레스를 덜 받고 인식을 높일 수 있으며 오래된 습관과 패턴에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리의 접근

우리 커리큘럼의 이면에 있는 심리학은 자신의 행동을 더 깊이 파고들 수 있도록 하여 더 의식적인 선택을 하고 삶의 스트레스가 많은 부분에 마음챙김을 가져올 수 있도록 합니다.

규칙적인 연습을 통해 가장 큰 영향을 미치는 일상적인 문제에 통찰력을 적용하여 내면의 균형 감각과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

우리의 목표는 당신이 장기적으로 만족스럽고 지속적인 명상 수련을 할 수 있도록 돕는 것입니다.

커리큘럼

명상을 한 번도 해본 적이 없든 수년간의 경험이 있든, Evenflow의 전문가가 다루는 자신의 삶에 적용되는 주제를 찾을 수 있습니다. 다음은 우리가 다루는 몇 가지 주제입니다.

기초. 이 시리즈는 명상과 마음챙김의 기본 개념을 안내합니다.

웰빙을 위한 필수품. 균형, 회복탄력성, 웰빙의 초석인 핵심 개념을 소개합니다.

건강. 신체적, 심리적, 정서적 웰빙에 중요한 다양한 주제를 탐색합니다.

임신. 산후 및 그 사이의 모든 것에 대한 다산을 다루는 명상.

911 시리즈. 우울한 순간에 기초를 다지는 짧은 명상.

주의깊은 식사. 우리가 먹는 방식과 음식에 대한 우리의 관계를 둘러싼 정서적 문제에 대한 인식, 연민, 의도를 가져오는 명상.

육아 및 가족. 부모가 되는 과정에서 자신과 연결하고 가족과의 관계를 강화하십시오. 온 가족과 함께 명상을 탐구하십시오.

직업. 경력 측면에서 기술과 인식을 구축하고 개인의 성공과 경력 성공이 의미하는 바에 대해 더 깊은 관계를 탐구하십시오.

임신 및 유아기. 자신과의 관계를 깊게 함으로써 성장하는 아기와의 관계를 심화하는 데 도움이 되는 명상.

관계. 우리 자신 및 다른 사람들과의 관계를 강화하고 균형을 유지하며 심화하십시오.

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