Release for iPhone

기술

릴리스 앱은 긍정적인 정신 건강과 이완을 촉진하기 위해 마음챙김과 태핑 연습을 모두 통합한 독특한 앱입니다. 부모, 담임 교사, 운동 선수, 코치, 심지어 직장에서도 사용하는 릴리스 앱은 마음 챙김 및 두드림 연습을 안내하여 최상의 삶을 사는 데 방해가 될 수 있는 스트레스, 어려운 감정 및 제한적인 믿음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Release는 두 가지 웰빙 도구인 Mindfulness와 Tapping을 통합하여 삶에 더 많은 평화와 편안함을 가져다줍니다.

정기적으로 연습할 때 Mindfulness는 집중력과 주의력을 높이는 동시에 스트레스를 해소하여 직장, 학교 및 기타 과외 활동에서의 성과에 직접적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 마음챙김은 사회적 및 정서적 지능을 향상시킬 수 있습니다. 집중 집중 훈련은 사고 패턴과 감정을 인식하도록 두뇌를 훈련시켜 보다 긍정적인 행동을 하도록 도와줍니다. 자동으로 반응하는 대신 덜 반응적이고 더 긍정적인 반응을 선택하는 상황을 잠시 멈추고 평가하는 방법을 배웁니다. 마음챙김 수련을 통해 자기 조절이 강화되어 더욱 평화롭고 편안하게 생활할 수 있습니다.

마음챙김 운동에는 호흡 인식, 신체 이완, 어려운 감정 다루기, 긍정적인 사고 방식 구축, 매일의 집중 및 소중한 현재 순간의 공간에서 하루를 시작하는 이완 운동 등이 있습니다.

두드리는 것은 기분이 빨리 나아지는 데 도움이 되는 간단한 도구입니다. 침술과 관련하여 감정 자유 기법(EFT)에 사용되는 두드림은 스트레스를 해소하고 어려운 감정과 제한적인 믿음의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 시급한 문제 또는 스트레스 요인에 해당하는 다양한 태핑 연습 중에서 선택하십시오. 두드리는 주제에는 가상 사고로 인한 두려움 해소, 동료와의 갈등으로 인한 스트레스 해소, 재정적 스트레스 해소 등이 포함됩니다. 대부분의 사람들에게 상당히 알려지지 않았지만 수백만 명이 이미 이 새로운 탄력성 도구를 발견하여 웰빙에 대한 유망한 결과를 산출했습니다.

릴리스 앱에는 어린이, 운동 선수, 청소년, 성인을 위한 운동과 심지어 교실에서 사용하기 위한 특정 세션을 포함하여 5가지 범주가 있습니다.

Release for Kids 카테고리에는 집중과 이완을 위한 운동이 포함됩니다. 스트레스, 불안, 두려움 및 기타 어려운 감정의 강도를 줄이는 데 도움이 되는 자신의 건강을 위한 도구로 자녀와 함께 긴장을 풀고 탭할 수 있습니다.

Release in Education 카테고리는 학생들이 생각을 정리하고 몸을 이완할 수 있도록 하여 교실에서의 주의력 강화와 집중을 촉진합니다. 두드리기 세션은 시험에 대한 불안, 동료와의 갈등, 스트레스를 유발하는 신념을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

선수를 위한 릴리스는 선수가 현재 해당 구역에서 수행하는 데 도움이 되며 최대 성능을 방해하는 제한적 신념을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 정신력 훈련 프로그램에 큰 도움이 됩니다.

십대를 위한 릴리스 및 성인을 위한 릴리스는 많은 사람들이 직장, 학교, 개인 및 사회 생활에서 직면하는 특정 문제를 다룹니다. 가이드 운동은 스트레스 감소와 이완을 촉진하고 제한적 신념을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

회복력을 구축하기 위한 더 많은 Mindfulness 및 Taping 연습을 포함하여 새로운 콘텐츠가 정기적으로 추가됩니다. 릴리스 앱은 우리 자신과 우리가 관심을 갖고 있는 사람들의 집중력을 높이고 평온함을 유지하는 데 도움이 되는 효과적인 웰빙 도구입니다.

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