Cogni for Android APK

기술

Cogni는 감정과 생각을 기록하는 가장 쉽고 빠르고 재미있는 방법입니다. 이러한 기록은 인지 행동 치료(CBT)에서 널리 사용되지만 치료를 하지 않는 사람에게도 유용할 수 있습니다. 이점: 배우기 쉽고 사용하기 메모는 항상 당신과 함께합니다! 실용적이고 손쉬운 감정 기록 화면에서 몇 번의 탭으로 감정 등록 모든 감정을 기록하고 필요한 경우 나중에 세부사항을 작성할 수 있습니다 모든 기록을 한 곳에서 치료 세션을 최대한 활용 치료사에게 무언가를 보고하는 것을 잊지 마십시오인지- 행동 치료(또는 간단히 CBT)는 심리 치료의 한 유형입니다. CBT는 치료에 대한 실용적인 접근 방식으로 우수한 결과를 얻으며 전 세계로 확대되고 있습니다. CBT를 수행하는 심리학자들이 사용하는 다양한 기법 중 가장 많이 사용되는 기법 중 하나가 Dysfunctional Thought Record입니다. 이것이 Cogni가 가장 잘하는 일입니다! 작동 방식은 다음과 같습니다. 놀라운 감정을 느낄 때마다 그 감정을 유발한 상황, 당시에 가졌던 생각, 그 감정의 결과로 취한 행동을 기록합니다.시간이 지남에 따라 , 당신의 생각 기록 역사는 당신과 당신의 치료사가 식별하고 작업할 수 있는 행동 패턴을 드러내기 시작합니다. 심리학자가 없거나 치료를 받고 있지 않더라도 생각을 등록하는 것은 자가 학습 수단으로 매우 유용할 수 있습니다. 그리고 당신이 치료를 시작하기로 결정했다면, 당신의 치료사가 당신을 안내하는 데 사용할 수 있는 풍부한 역사가 앱에 이미 있을 것입니다! 당신은 당신 자신을 더 잘 알고 감정을 더 잘 통제하는 법을 배우고 더 균형 잡히고 행복한 삶을 얻게 될 것입니다 !기능: 기분을 나타내기 위해 드래그 선택 가능한 감정 목록 강한 생각에 표시 기록 이메일을 통해 보고서 보내기그래서 기분이 나아지는 방법을 배우고 싶으세요?지금 Cogni 사용을 시작하세요!최근 변경 사항:* Android 4.4.x 시리즈 콘텐츠의 상태 탭에서 드래그 동작 수정 평가: 모두