Str for iOS

기술

Str은 최대한 쉽게 근력을 극대화할 수 있는 미니멀한 근력 트레이닝 앱입니다. 다른 운동 추적 앱과 달리 Str은 작동하는 알려진 근력 강화 프로토콜을 고수합니다. 루틴을 선택하고 Str이 추적을 처리하도록 합니다. Str의 핵심 루틴은 올림픽 코치 Mark Rippetoe(http://startingstrength.wikia.com)의 Starting Strength 프로토콜을 기반으로 하며 5회씩 3세트로 구성되어 있습니다. 근력 강화를 위한 대부분의 운동. (다른 루틴으로 전환하려는 경우 Str은 Practical Programming, Onus Wunsler, Wichita Falls 및 Advanced Novice와 같은 관련 프로토콜도 지원합니다.) Str을 시작하면 각 운동의 세트 수가 미리 결정됩니다. 탭하여 각 세트에서 달성한 반복 횟수를 표시하고 운동을 기록하십시오. Str은 다음 세션을 수행할 운동을 자동으로 식별할 뿐만 아니라 현재까지의 진행 상황에 따라 운동 무게를 늘리거나 줄입니다. 머리로 계산하는 것은 잊어버리세요. Str이 부하와 워밍업을 자동으로 계산하도록 합니다. 권장 무게가 실제로 바벨에 실릴 수 있도록 소수를 반올림합니다. Str은 작업 부하를 계산할 뿐만 아니라 Str은 워밍업 부하도 계산하고 막대의 각 측면에 추가해야 하는 무게도 분석합니다! (운동 이름을 탭하면 이 정보가 나타납니다.) 처음 시작할 때 Str은 Starting Strength 프로그램을 처음 접하는 사람들을 위해 설정됩니다. 그러나 이미 시작 강도 프로그램을 사용하고 있다면 권장 하중을 수동으로 무시하여 현재 작업 중량까지 점프할 수 있습니다. 멈추기 시작하면 각 운동에 대한 자동 증분을 조정할 수도 있습니다. (워밍업 화면에서 왼쪽/오른쪽으로 스와이프하여 무게를 변경합니다.)Str을 사용하면 기본 설정에 따라 파운드와 킬로그램 레이블 간에 전환할 수 있습니다. Str을 사용하면 진행 상황에 대한 통계와 그래프를 볼 수도 있습니다. (그리고 데이터를 다른 앱으로 가져오려면 Dropbox를 통해 데이터를 내보낼 수 있습니다.) Dark Side를 위해 싸우는 사람들을 위한 어두운 테마도 포함되어 있습니다. 운동을 완료하면 요약이 클립보드에 복사됩니다. , 정보를 붙여넣을 수 있습니다. 저널링 앱 또는 선택한 소셜 네트워킹 앱에 추가할 수 있습니다. [email protected]로 피드백/지원을 보내거나 @wyldkard를 통해 Twitter에 라인을 남겨주세요.