Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

기술

공황 발작은 극도로 고통스럽고 종종 심각한 손상으로 이어집니다. 공황 발작으로 고통받는 경우 이 앱이 필요한 구제 수단을 제공할 수 있습니다. 이 앱은 정신 건강 전문가가 개념화하고 제작했습니다.

우리는 당신을 도울 것입니다

1) 공황발작을 이해한다.

2) 공황발작의 신체적, 정신적 증상을 확인한다.

3) 당신의 공황 주기를 확인하십시오.

3) 이완 기술 배우기 - 음성 안내가 있는 호흡 트레이너와 마음 챙김 운동을 통해 기초를 다지는 데 도움이 됩니다.

4) 진행 상황을 기록하십시오.

5) 불안과 관련된 인용문이 홈 화면에 표시되어 동기 부여를 유지할 수 있습니다.

6개 섹션을 통해 공황 발작을 물리칠 수 있는 단계별 프로세스를 안내합니다.

섹션 1에서는 공황 발작이 무엇이며 우리가 선택할 수 있는 옵션이 무엇인지 읽습니다.

섹션 2에서는 공황의 신체적 증상을 소개합니다. 여기에서 작성할 수 있는 체크리스트가 있습니다.

섹션 3에서는 생각, 인지 왜곡 및 안전 행동에 대해 이야기합니다. 여기에 작성해야 할 또 다른 체크리스트가 있습니다.

네 번째 섹션에서는 예를 들어 패닉 주기를 소개합니다. 여기에 자신의 패닉 주기를 입력할 수 있습니다.

다음 섹션에서는 매우 강력한 두 가지 이완 기법을 소개합니다.

1) 차분한 호흡을 위해 영상과 음성으로 안내하는 호흡 트레이너. 공황 발작을 끝내는 가장 효과적인 방법 중 하나에서 편안한 호흡.

2) 공황 발작을 신속하게 종료할 수 있는 짧은 마음챙김 기반 접지 운동.

이것이 공황에 대한 우리의 무기가 될 것입니다.

섹션 6에서는 공황 발작 전, 중, 후에 해야 할 일에 대한 간단한 지침과 함께 계획을 소개합니다. 이 모든 것을 종합하면 공황 발작을 효과적으로 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

패닉 버튼을 누르면 이완 운동으로 바로 이동합니다. 또한 패닉 다이어리가 내장되어 있습니다. 트리거, 신체적 증상 및 대처 전략을 식별하고 검토하는 데 도움이 됩니다.

앱이 열리자마자 홈 화면에서 액세스할 수 있는 패닉 버튼은 공황 발작에 대한 응급 처치 역할을 합니다. 이는 즉각적인 공황 발작 완화를 제공하기 위한 것입니다. 이 앱은 영원히 무료입니다. 이것은 첫 번째 릴리스이며 귀하의 도움으로 이를 개선하고 더 많은 기능을 추가할 수 있기를 바랍니다.

공황 발작을 이겨내시기 바랍니다. 모두 최고입니다.

업데이트 - 이제 공황 일기 항목을 친구나 치료사와 공유할 수 있습니다.