Swimming Complete Guide for Android APK

기술

경주나 레크리에이션을 위한 수영 스포츠는 수영장에서 합니다. 수영은 수영을 할 때 거의 모든 근육과 관절이 움직이기 때문에 몸의 건강을 위한 훌륭한 운동입니다. 수영 스포츠는 아들과 딸 모두가 할 수 있습니다.

개방 수역 수영 - 원거리 수영을 위한 완전한 가이드

수영 전체 가이드 앱은 모든 수영 기술 전체 정보를 제공합니다

수영 소개

수영 시설

수영장의 스타일

수영의 기본 기술

나비 수영

자유형 수영

수영 기술

더 빨리 수영하는 방법

모든 수영 기술

등...

==--=> 수영 스타일의 종류

수영자는 가능한 한 많은 다른 수영 기술을 배워야 합니다. 각각의 기술은 신체를 다른 위치에 놓고 다른 근육을 사용하기 때문입니다. 이것은 특정 위치에서 휴식을 취함으로써 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 장거리 수영을 하는 경우 중요할 수 있습니다. 경쟁적인 수영 선수는 또한 여러 가지 수영 기술을 배워야 합니다. 이는 하나 이상의 이벤트에서 경쟁할 수 있는 기회를 제공하기 때문입니다.

=--=> 전면 크롤링/자유형 스트로크

자유형 경기에서 대부분의 수영 선수가 가장 빠른 속도를 제공하기 때문에 그것을 사용하기 때문에 일반적으로 자유형 영법이라고 하는 전방 크롤링을 듣게 될 것입니다. 프론트 크롤링은 발로 세게 차면서 팔을 머리 위로 한 번에 하나씩 물속으로 가져오도록 요구합니다. 옆으로 움직이면 속도가 느려지므로 몸을 최대한 곧게 유지해야 합니다. 당신의 호흡 또한 중요합니다. 당신이 수영하는 스트로크와 함께 당신이 들이마시는 호흡의 시간을 맞춰야 하기 때문입니다.

=--=> 배영

배영은 물을 통해 먼저 앞으로 나아가는 것이 아니라 등에 떠 있다는 점을 제외하고는 앞 크롤링과 많은 유사점이 있습니다. 이 스트로크는 표면에 폐가 있지만 나머지 신체는 물 아래에 있는 상태로 물에 떠 있는 것으로 시작합니다. 다리 차기를 통해 달성할 수 있는 물 위를 이동할 때 수평을 유지해야 합니다. 당신의 스트로크는 당신 아래의 물을 끌어당기는 것과 관련되며, 이는 물을 통해 몸을 추진할 것입니다.

=--=> 나비

접영 영법은 두 팔을 동시에 머리 위로 가져오고 물 속으로 밀어 넣어 추진력을 높여야 합니다. 접영 영법은 돌고래 스타일의 발차기를 사용합니다. 즉, 물을 통해 발로 차면서 다리가 똑바르고 함께 유지됩니다. 접영 영법을 사용할 때는 코어로 몸을 안정시키고 영법의 수중 부분과 수면 위 부분 사이에 리듬을 만드는 것을 기억해야 합니다.

=--=> 평영

평영은 무릎을 구부린 다음 물 아래에서 다리를 차게 되는 개구리식 발차기를 사용합니다. 팔 스트로크는 유방에서 쓸어내린 다음 다시 유방으로 쓸어내는 것으로 시작됩니다. 이때 몸이 물 속을 쉽게 이동할 수 있으므로 스트로크 사이에 몸이 완전히 일직선이 되도록 하십시오.

=--=> 사이드 스트로크

경기에서 사용되지는 않지만 횡영은 한 팔만 필요하기 때문에 누군가를 구하는 데 사용할 수 있기 때문에 수영 선수에게 중요합니다. 스트로크는 사과 따기와 비슷합니다. 옆으로 떠서 사과를 따듯이 위로 손을 뻗었다가 바구니에 사과를 담을 때처럼 손을 내밀기 때문입니다. 스트로크 사이를 미끄러지듯 움직일 수 있어 사람이나 사물을 따라 당기면서 물 속을 쉽게 이동할 수 있습니다.

수영 가이드, 수영 테크닉, 수영 마스터, 수영 튜토리얼, 단계별 수영, 수영 강습, 수영 배우기, 수영 강습 단계, 수영 방법