| 파일 유형 | APK |
|---|---|
| 버전 | 1.0 |
| 발행자 | VLapps |
| 출시일 | 2020. 5. 8. |
| 추가 된 날짜 | 2020. 5. 8. |
| OS 요구 사항 | Android |
| 요구 사항 | Requires Android 4.1 and up |
| 총 다운로드 | 0 |
| 가격 | Free |
기술
운동은 추간판 탈출증 치료의 일반적인 구성 요소입니다. 신체 활동을 통해 회복에 능동적으로 접근하면 통증이 줄어들고 등의 장기적인 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다.
추간판 탈출증은 통증을 완화하기 위해 1~2일의 휴식이 필요할 수 있습니다. 그러나 근육이 회복 과정을 돕기 위해 컨디셔닝이 필요하기 때문에 한 번에 며칠 동안 침대에 누워 있고 싶은 유혹을 물리쳐야 합니다. 운동과 신체 활동을 포기하면 신체가 치료에 제대로 반응하지 않을 수 있습니다. 운동은 허리 근육을 강화하고 안정화하며 추가 부상과 통증을 예방하는 효과적인 방법입니다. 강한 근육은 체중을 지탱하고 척추에 가해지는 불필요한 압력을 제거합니다.
그러나 등을 지지하는 강한 근육이 있더라도 척추를 진정으로 지지하려면 체중을 줄여야 합니다. 여분의 무게를 항상 들고 다니면 허리에 부담이 가해지며 실제로 항상 무거운 물건을 드는 것입니다! 체중을 줄이면 통증이 줄어들고 허리 건강이 증진됩니다. 체중 감량이 필요한 경우 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
