24alife for Android APK

기술

회복탄력성을 높이고 삶의 질을 높이며 스트레스와 불안을 줄입니다.

당신이 얻는 것:

회복력 있는 마음을 만들기 위한 팁과 기술

짧은 전문가 교육 비디오

다음 단계의 잠금을 해제하는 퀴즈

개선을 추적하기 위한 사전 테스트 및 사후 테스트

당신에게 필요한 마지막 다이어트

메이요 클리닉 다이어트

메이요 클리닉 다이어트는 메이요 클리닉의 체중 감량 전문가 팀이 만든 장기 체중 관리 프로그램입니다. 메이요 클리닉 다이어트는 건강한 새로운 습관을 채택하고 건강에 해로운 오래된 습관을 깨서 라이프 스타일을 재구성하도록 설계되었습니다.

당신이 얻는 것:

새로운 건강한 습관을 채택하고 나쁜 습관을 제거하기 위한 팁과 지침

300개 이상의 건강한 요리법

건강한 체중 피라미드를 만드는 도구

하루 20분 몸매 가꾸기

토털 바디 운동

Total Body Workout은 고강도 인터벌 트레이닝이 포함된 프로그램입니다. 이 프로그램을 따르면 신체 상태가 크게 개선되고 더 나은 외모와 기분이 한 단계 더 나아질 것입니다.

당신이 얻는 것:

20분 고강도 인터벌 운동

따라하기 쉬운 동영상

안전하고 효율적인 사용을 위한 심박수 추적

점진적인 운동 프로그램

매우 건강한 사람들의 비밀을 발견하십시오

매우 건강한 사람들의 12가지 습관

매우 건강한 사람들의 12가지 습관은 모든 연령과 삶의 모든 단계에서 의미 있고 영구적인 습관 변화를 구현하도록 세심하게 설계된 프로그램입니다. 프로그램은 박사에 의해 개발되었습니다. Mayo Clinic의 Kerry Olsen과 이 프로그램의 목표는 삶을 완전하고 잘 사는 방법을 가르치는 것입니다.

당신이 얻는 것:

12가지 매우 건강한 습관

동기 부여 목표, 교육 메시지 및 활동

습관을 삶에 통합하기 위한 알림 및 전략

저희 앱을 사용하여 다음을 수행할 수도 있습니다.

자신을 테스트하십시오 (스트레스 설문지, 신체 테스트-힘, 유연성, 지구력)

더 활동적이 되십시오(단계 및 활동 카운터, 근력 및 심장 강화 훈련)

스포츠 활동 모니터링(스포츠 트래커, Bluetooth, Polar H7, Mio, Wahoo Blue가 있는 Polar WearLink 송신기와 연결)

영양 습관 추적(음식 추적기 및 수분 추적기, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

신체 매개변수(체중, 체지방 비율, 혈압 및 혈당)를 모니터링합니다.

애플리케이션 내의 모든 Mayo Clinic 콘텐츠는 정기적으로 업데이트되고 개선됩니다.