Aging Backwards for Android APK

기술

큰 근육을 위해? 살을 빼려면? 골프에서 처남을 이기려면?

물론, 그 모든 것이 어떤 사람들에게는 좋은 이유입니다.

하지만 운동을 해서 식료품을 들고 다니는 것과 같은 일상 생활의 활동에 더 잘 대비하는 것은 어떻습니까? 심부름과 손주들의 바쁜 하루를 위한 체력을 가지고 있는 것처럼? 아니면 바람에 흔들리지 않고 계단을 오르내릴까요?

생활을 위한 피트니스

나이가 들면 근육량과 골밀도가 감소합니다. 그것이 바로 나약함에 대한 두려움이 오는 곳입니다. 그것이 우리가 나중에 인생에서 넘어지는 것에 대해 걱정하게 만드는 이유입니다. 그것은 우리가 다치지 않고 활동을 즐기는 것을 방해하는 것이기도 하다. 체육관에서 무거운 무게를 들어 올릴 수 있지만 가방을 주워 등을 내던진 사람을 생각해 보십시오.

기능적 건강은 우리를 강하고 민첩하게 유지하는 데 도움이 되며, 그 자체를 위한 건강이 반드시 우선순위는 아닐지라도 우리가 원하는 방식으로 삶을 살 수 있는 지구력을 제공합니다.

그리고 운동을 하면 액션 영웅처럼 덩치가 커지는 것이 걱정된다면 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런 일은 일어나지 않을 것입니다.

어떻게 다른가

기능 운동을 일반적으로 한 번에 한 근육에 집중하는 전통적인 역도와 비교하십시오. 앉는 경우가 많고 운동 범위가 제한되어 있으며 일상 생활과 관련이 없습니다.

기능적 운동은 근육이 함께 작동하는 데 도움이 됩니다. 신체 제어, 이동성, 자세, 안전 및 균형도 주요 목표입니다. 기계로만 운동하는 데 익숙한 일부 사람들은 기능적 운동이 더 어렵다고 생각합니다.

스쿼트와 팔굽혀펴기가 좋은 예입니다. 진공 청소 및 정원 일과 같은 작업에서 흔히 발생하는 런지도 마찬가지입니다.

WebMD가 말했듯이 기능적 피트니스는 실제 상황에 대처할 수 있도록 신체를 훈련시키는 것입니다. 즉, 헬스 기구가 만들어내는 이상적인 자세로 일정량의 중량을 드는 것이 아니라, 실제 자세에서 실생활 활동이 가능한 몸을 만드는 데 중점을 둔 운동을 의미합니다.

이 앱에서 제공하는 운동은 움직임을 통해 삶의 질을 향상시키려는 보다 성숙한 성인에게 초점을 맞춥니다. 여행을 계획 중이신가요? 손자들과 놀아요? 왜 "나이를 거꾸로" 하려는 동기가 있습니까?